¿Caminar adelgaza? ¿Funciona y ayuda a perder peso?
Hoy en el gimnasio oí a dos mujeres discutiendo acerca del efecto adelgazante de caminar. Una de ellas estaba a favor de ello: decía que caminar la había ayudado a quemar muchos kilos de grasa. La otra...
View ArticleCómo entrenar para correr una media maratón.
Entrenamiento adecuado para prepararse a correr la media maratón. Aquí se presentarán las mejores alternativas para seguir un buen entrenamiento para correr una maratón. Las carreras de fondo y de...
View ArticleCómo evitar lesionarse al correr y tipos de lesiones.
Hay una gran variedad de lesiones que se pueden tener cuando se está corriendo, desde la más común y conocida que son los calambres, hasta aquellas que normalmente ni siquiera se conocen, como la...
View ArticleCaminar, correr o trotar ¿Cuál ejercicio funciona mejor para adelgazar?
Realizar ejercicios para adelgazar, debe llevarse a cabo de manera correcta, pues lo contrario, significará que el proceso de quemar grasa, se lleve más tiempo de lo que se esperaba. Aquí hay un...
View Article¿Qué resulta mejor, levantar pesas o correr para bajar de peso?
¿Qué resulta mejor, levantamiento de pesas o carreras? Estos dos son ejemplos de los ejercicios para adelgazar, más exigentes e intensos que se puedan practicar. Los niveles de energía que se requieren...
View Article11 desayunos rápidos para correr en la mañana con energía.
A menudo escucho a los deportistas preguntar, ¿Cuál es el mejor desayuno para antes de salir a correr una larga distancia?. Lo que comes en las mañana antes de salir a correr, no tiene que ser muy...
View Article¿Cuál Es La Mejor Hora Del Día Para Salir A Correr?
¿Cuál es el mejor momento para salir a correr? Esa pregunta ha sido un tema de candente debate entre los corredores y los expertos del buen estado físico durante décadas. Algunos dicen los recorridos...
View Article11 Tips Para Empezar A Correr Sin Lesionarse.
Hace unos años, finalmente me decidí a ponerme en forma después de muchos años de inactividad y un aumento bastante constante de peso. Luego de varios meses haciendo todo tipo de ejercicios, me sentía...
View ArticleCómo Correr Más Rápido Y Acelerar El Paso.
Como corredor, mantenerse motivado es muy importante. Después de haber estado corriendo por un tiempo, es posible que se encuentre en una zona de confort donde correr se vuelve más fácil, pero...
View Article¿Correr Con El Estómago Vacío Es Mejor Para Adelgazar?
Correr con el estómago vacío, ¿sí o no? Hay muchas opiniones diferentes sobre este tema. Para algunos, es una parte regular de su entrenamiento, mientras que, para otros, ejercitarse con el estómago...
View Article9 Tips Para Correr Segura En La Noche.
Programar una carrera en la noche a menudo significa correr en la oscuridad y eso implica ser muy cauteloso acerca de dónde y cómo se corre. Es un hecho que debemos practicar la seguridad al correr...
View Article8 Alimentos Prohibidos Antes De Correr
La mayoría de los corredores son conscientes de la importancia de incrementar sus reservas de glucógeno antes de una larga carrera. Así se logra que su cuerpo esté preparado y listo para el intenso...
View Article11 Alimentos Que Se Deben Evitar Antes De Correr
La comida es combustible y cuando usted está realizando entrenamiento para su próxima carrera, necesita energía de alta calidad para un óptimo desempeño. Los alimentos adecuados pueden promover el...
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Si bien sus requisitos de energía para correr se pueden satisfacer en parte con una dieta equilibrada, también necesita un estilo de vida equilibrado. Estos son algunos de los consejos más importantes...
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